Бавна йога за баланс и хармония
Добре дошли в Lesidiz! Открийте свят, в който движението среща спокойствието. Нашите практики са създадени, за да ви помогнат да намерите своя вътрешен център, да подобрите гъвкавостта и да усетите прилив на жизнена енергия. Всяка сесия е покана да се свържете със себе си.
Вижте нашите практики
Слово от опитен практик
Преди да открия Lesidiz, ежедневието ми беше изпълнено с напрежение. Бавната йога ми даде инструмент, с който да намирам покой, дори в най-динамичните дни. Сега се чувствам по-силна, по-енергична и много по-свързана със себе си.
— Елисавета Димитрова, редовен посетител
Какво дава редовната практика?
Подобрена гъвкавост
Плавните движения и задържането в пози помагат за подобряване на еластичността на мускулите и подвижността на ставите.
Повече сила и издръжливост
Практиката използва собственото тегло на тялото за изграждане на функционална сила и устойчивост.
Прилив на енергия
Осъзнатото дишане и движение подобряват циркулацията и допринасят за усещането за бодрост и жизненост.
Спокоен ум
Фокусът върху настоящия момент и дишането помага за освобождаване на ума от излишни мисли и намиране на вътрешен мир.
За кого е подходяща практиката?
Нашите занимания са отворени за всички, независимо от възраст или ниво на подготовка. Практиките са особено подходящи, ако:
- Търсите начин да се отпуснете след натоварен ден.
- Искате да подобрите стойката си и да укрепите мускулите.
- Желаете да развиете по-дълбока връзка с тялото си.
- Имате нужда от повече енергия и по-добро настроение.
- Сте напълно начинаещи и искате да направите първите си стъпки в йога.
Варианти за практики
Пробно занимание
Идеалният начин да се запознаете с нашата практика.
- Еднократно посещение
- Продължителност: 60 минути
- Не се изисква предишен опит
Месечна карта
За редовни практики и постигане на устойчив напредък.
- 8 посещения в рамките на месец
- Приоритетно записване
- Достъп до всички групови занимания
Индивидуална сесия
Персонализирана практика, съобразена с вашите нужди.
- Персонално внимание
- Продължителност: 75 минути
- Гъвкав график
Често задавани въпроси
Какви са предимствата на бавната йога?
Бавната йога акцентира върху осъзнатото изпълнение на всяко движение и продължителното задържане в пози. Това позволява по-дълбоко усещане на тялото, подобряване на връзката ум-тяло и постигане на състояние на релаксация и вътрешен покой. Тя е чудесна за развиване на сила и гъвкавост по щадящ начин.
Не съм гъвкав/а, мога ли да практикувам йога?
Разбира се! Една от целите на йога е да подобри гъвкавостта, а не да изисква такава предварително. Нашите инструктори ще ви насочват как да адаптирате позите според възможностите на вашето тяло. Важно е да слушате себе си и да не се насилвате.
Какво ми е необходимо за първата практика?
Единственото, от което се нуждаете, е удобно облекло, което позволява свобода на движение. В студиото осигуряваме постелки и всички необходими пособия. Най-важното е да дойдете с отворено съзнание и желание да опитате нещо ново.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ще се радваме да отговорим на всички ваши запитвания. Можете да ни намерите и на адрес: България, гр. Русе.